মুঠোফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহারে ঘাড়ে ব্যথা? ৫ ব্যায়ামে মিলতে পারে স্বস্তি

দীর্ঘক্ষণ স্মার্টফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহারের ফলে ঘাড়ে ব্যথা এখন খুবই সাধারণ সমস্যা। বিশেষজ্ঞরা একে অনেক... ....

বয়স অনুযায়ী একজন ব্যক্তির কতটি বুক ডাউন দেয়া উচিত, জানালেন বিশেষজ্ঞরা

ফিটনেসে সম্ভবত সবচেয়ে ক্লাসিক ব্যায়াম হচ্ছে পুশ-আপ বা বুক ডাউন। প্রথমত, যন্ত্রপাতি ছাড়া ব্যায়ামের মানে... ....